10 loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả cho bé

Nói đến táo bón thì đấy chính là nỗi ám ảnh của trẻ và cả bố mẹ. Khiến trẻ bị đau do nứt hậu môn, thậm chí chảy máu khi đi ngoài. Trẻ nín nhịn càng lâu, phân càng trở nên lớn và khô cứng hơn, khiến bé phải gắng sức hơn trong những lần đại tiện sau lại dễ làm rách hậu môn gây đau và chảy máu. Điều đó càng khiến bé ám ảnh, sợ đi ngoài và nhịn đi ngoài nhiều hơn. Bố mẹ nên tìm hiểu kỹ tình trạng của bé để có những biện pháp khắc phục kịp thời.

Có thể mẹ muốn tìm hiểu về các loại dầu massage cho bé hãy xem tại đây nhé “TOP 10 LOẠI DẦU MASSAGE DÀNH CHO BÉ”

Trẻ nhỏ rất dễ bị táo bón
Trẻ nhỏ rất dễ bị táo bón

Nguyên nhân trẻ bị táo bón

Nguyên nhân chính gây ra táo bón ở trẻ là do chế độ ăn uống hằng ngày của bé.

  • Nhiều mẹ có suy nghĩ ăn nhiều rau quả, trái cây sẽ hạn chế táo bón ở trẻ, nhưng thực tế không phải như vậy. Có một số loại trái cây khi ăn quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng táo bón : chuối, táo, ngũ cốc, bánh mì, khoai tây….
  • Khi bé bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, dạ dày của bé chỉ quen xử lý sữa mẹ ở dạng lỏng dễ tiêu hóa. Đến khi ăn dặm bé phải tập tiêu hóa những thức ăn với những thành phần phức tạp hơn nên khả năng bị táo bón là đương nhiên.
  • Bé hấp thụ quá nhiều sữa công thức, phô mai… thiếu chất xơ cần thiết.
  • Trường hợp bé bị táo bón rất hiếm gặp là do các dị tật bẩm sinh : phình to đại tràng, suy giáp trạng
  • Do bé sử dụng thuốc kháng sinh, uống ít nước hoặc chịu ảnh hưởng của yếu tố tinh thần sợ đi vệ sinh.
  • Không tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ cho bé.

Tác hại khi bị táo bón

Nếu để quá lâu ngày, táo bón sẽ gây nên những hậu quả khôn lường :

  • Phân ứ đọng lâu ngày trong trực tàng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bé, ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu, khả năng bị trĩ rất cao, có thể còn dẫn tới ung thư trực tràng.
  • Ủ phân lâu trong trực tràng khiến chúng tích độc, dễ dàng làm các thành mạch niêm mạc bị nhiễm độc.
  • Táo bón lâu ngày sẽ ảnh hưởng tới tâm lý của trẻ : sợ đi vệ sinh, hay cáu gắt khó chịu.
  • Hệ tiêu hóa của bé bị rối loạn, biếng ăn tiêu hóa kém, khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng không tốt.

Làm sao để biết bé đang bị táo bón

Trẻ bị táo bón sẽ có lần đi vệ sinh ít hơn bình thường, đi cầu khó khăn (phân cứng hay phân to, đau, đôi khi có máu). Khoảng cách đi cầu giữa 2 lần của bé cách hơn 3 ngày, có thể kèm theo các triệu chứng như đau bụng (có thể thấy bé quấy khóc, ưỡn bụng lên rất khó chịu). Bé có biểu hiện chán ăn, chậm lên cân, hay bị nôn trớ, sờ bụng thấy cứng chứng tỏ bé đang bị táo bón.

10 loại thực phẩm khắc phục táo bón cho trẻ

Khi biết bé bị táo bón mẹ nên cho bé uống thật nhiều nước : đối với trẻ dưới 6 tháng vẫn đang bú sữa mẹ không cần uống nước nhiều, chỉ cần cho bé uống 100-200 ml/ ngày. Khi bé bắt đầu ăn dặm từ 6 -12 tháng nên uống 200- 300 ml/ ngày, từ 1-3 tuổi uống 500- 600 ml/ngày, từ 3-5 tuổi uống 1000 ml/ngày, còn trẻ trên 10 tuổi uống 1500 – 2000 ml/ngày.

Nếu bé vẫn đang bú sữa mẹ thì mẹ nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh trái cây cho bé bú. Còn khi bé đang ăn dặm hãy bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ trong khẩu phần ăn của bé. Thự hiện các động tác mát xa bụng để kích thích nhu cầu đi vệ sinh của bé.

1. Bơ Chín

Bơ đứng đầu về hàm lượng chất xơ, rất tốt cho trẻ khi bị táo bón. Bơ lại rất dễ ăn và chế biến, mẹ có thể xay nhuyễn cho bé hoặc trộn vài hạt muối vào cho bé ăn.

Bơ chín
Bơ chín

2. Thanh long chín

Thanh long không chỉ thanh nhiệt giải độc mà còn trị táo bón rất hiệu quả. Các chất xơ trong thanh long sẽ giúp bé đi vệ sinh dễ dàng hơn. Ngoài ra thanh long còn tốt cho hệ tim mạch, rất giàu chất béo không bão hòa đơn giúp trái tim được nghỉ ngơi trong tình trạng tốt nhất.

Thanh long
Thanh long

3. Dưa hấu

Có hàm lượng chất xơ, vitamin C và đặc biệt là thành phần nước cao giúp bổ sung lượng nước bị mất và giúp hệ tiêu hóa của bé làm việc tốt hơn. Mẹ lưu ý không nên cho bé ăn quá nhiều dưa hấu, vì nó có tính hàn lạnh bụng.

Dưa hấu
Dưa hấu

4. Cà chua

Cà chua có thành phần axit citric, pectin, vitamin, lycopene, axit malic có tác dụng tăng nhu động ruột, trị táo bón, giúp trẻ đại tiện dễ dàng. Mùa hè sử dụng cà chua còn có tác dụng chống tia tử ngoại, dễ ăn và giá thành lại thấp.

Cà chua
Cà chua

5. Đu đủ

Đu đủ chứa rất nhiều chất xơ, chứa nhiều nước giúp cơ thể loại bỏ chất thải làm sạch đại tràng. Trị những vấn đề ợ nóng đầy hơi, khó tiêu. Đu đủ chứa loại enzym ngăn ngừa tích tụ những protein bị tiêu hóa dở dang trong đại tràng và hệ thống bạch huyết.

Đu đủ chín
Đu đủ chín

6. Cam

Khi trẻ được uống nước cam hoặc chanh thường rất muốn đi vệ sinh, cam có chứa nhiều axit rất tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ có thể cho bé uống 60ml nước cam, sau đó cỡ 2 tiếng cho bé ăn 1/2 hộp sữa chua việc đi vệ sinh sẽ rất dễ dàng.

Cam
Cam

7. Mật ong

Mật ong có tác dụng giúp phân mềm, đồng thời kích thích nhu động của đại tràng, tăng khả năng tống phân ra ngoài làm giảm tình trạng táo bón ở trẻ. Mẹ có thể chế biến mật ong với đậu đen hoặc vừng cho bé ăn để bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé.

Ngoài ra theo kinh nghiệm của nhiều mẹ, nếu trẻ gặp nhiều khó khăn trong việc đi vệ sinh có thể dùng nước pha với mật ong theo tỉ lệ 1:3, sau đó dùng tăm bông sạch thấm dung dịch thụt rửa hậu môn cho bé. Nhờ tác dụng bôi trơn và kích thích bé sẽ có cảm giác muốn đi vệ sinh hơn.

Mật ong
Mật ong

8. Vừng đen

Vừng đen là thực phẩm quen thuộc chứa nhiều chất dầu, protein, cholin, phytin, methionin. Mẹ có thể cho bé sử dụng dầu vừng hoặc trộn vừng với cháo cho bé ăn, ngày ăn 3-4 lần mẹ sẽ thấy bệnh táo bón của bé sẽ thuyên giảm dần.

Vừng đen
Vừng đen

9. Khoai lang

Thành phần chính của khoai lang là tinh bột, ngoài ra còn có chất xơ và các loại vitamin A, vitamin C, vitamin B6. Khoai lang có vị ngọt, tính bình, có tác dụng nhuận tràng, bổ tì vị, được dùng chủ yếu để điều trị táo bón cả người lớn và trẻ em. Mẹ có thể nghiền khoai lang cho bé, không nên ăn khoai lang quá thường xuyên vì nó chứa nhiều can xi, có thể gây sỏi thận.

Khoai lang
Khoai lang

10. Bí đỏ

Bí đỏ chứa hàm lượng calo và chất béo thấp, có vị ngọt, tính ôn,không độc, có tác dụng bổ trung, ích khí, chữa được nhiều loại bệnh tốt cho hệ tiêu hóa. Ruột bí đỏ có chứa nhiều vitamin và pectin có tác dụng cải thiện vai trò của ruột. Mẹ có thể chế biến món súp bí đỏ hoặc sữa bí đỏ cho bé uống.

Bí đỏ
Bí đỏ

Ngoài những thực phẩm như trên thì mẹ có thể bổ sung thêm các loại rau xanh trong bữa ăn của bé : súp lơ, rau dền đỏ, các loại bắp cải, cải thảo. Những loại trái cây rau củ mẹ nghiền nát trộn với bột hoặc cháo cho bé ăn hằng ngày. Tùy theo từng độ tuổi của trẻ mà mẹ sẽ chế biến những loại thức ăn phù hợp với hệ tiêu hóa.

Tổng kết lại

Muốn trị dứt điểm táo bón ở trẻ, mẹ bắt buộc phải kiên trì vì nó là một chu kỳ luẩn quẩn, nếu không có chế độ hợp lý sẽ bị lặp lại. Khi áp dụng các biện pháp trị táo bón tại nhà mà vẫn không cải thiện được tình hình thì mẹ nên đưa bé đi bác sĩ để được thăm khám điều trị kịp thời. Càng để lâu dài càng hại sức khỏe và tâm lý của bé sau này. Chúc mẹ và bé càng ngày càng khỏe mạnh thành công vói những biện pháp của mình nhé.

433 views