Các loại thực phẩm dễ ăn chữa cảm,ho an toàn cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai hiệu quả

Thời tiết thay đổi. Sức khỏe của các mẹ bầu khi mang thai là cực kỳ quan trọng có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy trong cuộc sống khi mang thai các chị em phụ nữ cần phải biết cách chăm sóc sức khỏe không bị mắc phải những căn bệnh cảm cúm nhất là khi thời điểm giao mùa. Tuy nhiên khi mang thai bị cảm cúm là điều không tránh khỏi với mẹ bầu do sức đề kháng trong thời gian mang thai yếu hơn.  Làm sao để chữa và phòng tránh cảm cúm cho bà bầu nhanh chóng và đảm bảo an toàn cho bé yêu?  Rất đơn giản, chỉ cần bổ sung  các loại thực phẩm dưới đây vào thực đơn ăn uống hàng ngày, cảm cúm sẽ nhanh chóng “biến mất” và tăng sức đề kháng cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

công dụng của nước cam

công dụng của nước cam

Trong quả cam cũng như các loại trái cây có múi thường chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Trong đó, các loại vitamin dồi dào như a, c b… có chức năng tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, đặc biệt là về đường tiêu hóa. Những người thường xuyên uống nước cam hàng ngày bao giờ cũng ít khi bị mắc bệnh cảm cúm hơn người bình thường. chính vì vậy không những bổ sung nước cam trong khi cảm cúm mà bà bầu nên bổ sung nước cam trong suốt thời kỳ mang thai để có một sức khỏe tốt và em bé phát triển khỏe mạnh.

  • Quả cóc

 Cóc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giải khát, kiện tỳ vị. Quả cóc chứa nhiều chất sắt, acid ascorbic, trong 100g thịt cóc có tới 42g acid ascorbic có tác dụng tăng sức đề kháng cho những người bị cảm cúm. Để hiệu quả, dân gian có cách dùng cóc chấm muối nhai thật kỹ và nuốt từ từ giúp giảm ngay chứng đau họng rất tốt. Ngoài ra cóc còn kích thích tiêu hóa, bổ sung sắt giúp mẹ bầu ăn ngon miệng hơn giảm nguy cơ thiếu máu cho mẹ bầu.

  • Qủa chanh

    cong dung cua qua chanh

Chanh cũng cung cấp vitamin c và các nhóm vitamin khác rất cần thiết cho cơ thể khi bị cảm lạnh. Kết hợp chanh và mật ong để uống vào mỗi sáng cũng giúp giảm thiểu tình trạng đau rát cổ họng, giảm ho đêm hiệu quả. Hỗn hợp nước chanh và mật ong cùng một chút nước ấm vừa đủ uống cũng có tác dụng giống với oresol khi có thể bù nước và cân bằng điện giải cho người bị cảm lạnh hiệu quả hơn uống nước. 

anh be trai dang yeu

  • Tỏi tươi

Tỏi có vị cay, tính ôn. Tỏi có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát trùng, chữa bệnh lỵ ra máu, tiêu nhọt, hạch ở phổi, tiêu đàm, trừ ho, có tính kháng khuẩn, kháng virut và sát khuẩn khá cao. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra chất allicin trong củ tỏi thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm huyết áp và cholesterol xấu ở phụ nữ mang thai. Nên tỏi là loại thực phẩm được sử dụng nhiều khi bị cảm, ho đặc biệt là đối với pụ nữa mang thai vì tính an toàn và hiệu quả của nó. Nhưng vì tỏi rất khó ăn đối với nhiều người đặc biệt mẹ bầu trong thời kỳ thai ngén. Do đó để dễ ăn hơn mẹ bầu nên thái lát mỏng ăn kèm với cháo hoặc nướng sơ tỏi như vậy tỏi sẽ không còn mùi. Nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất thì nên ăn sống nha mẹ.

  • Gừng tươi

Từ lâu gừng đã được biết đến là thực phẩm lành tính và cực tốt khi chữa cảm cúm vì nó làm ấm cơ thể, làm sạch các chất độc, virut, vi khuẩn và cải thiện lưu thông máu cho mẹ bầu. Ngoài ra, gừng còn giảm triệu chứng ợ nóng khi mang thai. Bạn nên uống 1 ly trà gừng tươi cho thêm chút mật ong và 1 lát chanh tươi hoặc vài giọt nước chanh để đảy lùi cảm cúm một cách nhanh chóng .

  • Các loại thực phẩm khác

Nam việt quất (mạn việt quất) là loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe tốt vì chứa phenol – một chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp chống lại các tế bào gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa vi khuẩn bám vào các tế bào ở bàng quang và đường tiểu.

Hành tây có chứa hoạt chất phytochemical với công dụng giảm viêm phế quản và tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.

Trà đen, trà xanh có chứa catechin hiệu quả trong việc giảm tiêu chảy và tăng đề kháng.

  • Giữ ấm và nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi là điều không thể bỏ qua đối với mẹ bầu trong thời gian mang thai. Bắt đầu mang thai cơ thể mẹ có nhiều thay đổi để thích nghi với sự hiện diện của bé. Mẹ khỏe, bé khỏe vì vầy mẹ bầu nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, thư giản để giảm cơn mệt mỏi đặc biệt khi bị cảm cúm.

  • Tắm nước ấm và xông hơi nhẹ

Đây là cách hữu hiệu và thật sự cần thiết đối với mẹ bầu bị cảm cúm. tắm nước ấm và xông hơi sẽ giúp cơ thể thư giãn và toát mồ hơi làm cơ thể trở nên khỏe khoán và sớm hồi phục hơn. Nhưng tuyệt đói mẹ bầu không nên ngân mình quá lâu trong bồn tắm với nước ấm vì sẽ ảnh hưởng k tốt tới thai nhi trong bụng. Tắm và xông hơi nhẹ với nước ấm thời gian thích hợp từ 10-12 phút sẽ có hiệu quả tốt nhất.

  • Súc miệng bằng nước muối:

Các mẹ bầu nên súc miệng bằng nước muối vào sáng sớm sau đó uống nửa cốc nước lọc, như thế không những giúp phòng cảm mà còn rất có ích cho sức khỏe của răng lợi. Trong suốt thời kỳ mang thai, nếu bà bầu bị chảy máu chân răng sẽ dễ mắc viêm lợi.

Những phương pháp chữa cảm cúm cho bà bầu trên không chỉ dùng được với các bà bầu bị cảm mà ngay cả người bình thường cũng có thể áp dụng. Đó là những cách điều trị vừa hiệu quả vừa an toàn, giúp bạn nhanh chóng bình phục mà không để lại một số hậu quả như nhờn thuốc, suy giảm miễn dịch, dị ứng thuốc…

Nếu chẳng may bị cảm cúm trong vòng 3 tháng đầu thai kỳ điều này là vô cùng nguy hiểm. Nếu bị cúm nặng, tình trạng sốt cao, nhiễm khuẩn và nhiễm độc do virus gây ra có thể làm cho thai nhi bị lưu và gây sảy thai vì vậy nếu có các triệu chứng trên các mẹ bầu nhanh chóng tới bệnh viện để bác sỹ thăm khám và điều trị phù hợp tránh ảnh hưởng tới thai nhi.

Dưới đây là các loại thực phẩm và mẹo chữa cảm cúm cực hiệu quả và dễ ăn cho mẹ bầu trong thời gian mang thai. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh để chào đón bé yêu.

26 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 3.5 / 5. Số đánh giá 4