5 đồ ăn vặt có hại cho trẻ nhỏ mà cha mẹ nên biết

Đồ ăn vặt vốn là thứ rất hấp dẫn, không chỉ với người lớn và còn với cả trẻ nhỏ. Sở dĩ đồ ăn vặt hấp dẫn bởi chúng ta thường ăn vào những lúc đói, có mùi vị hấp dẫn, màu sắc bắt mắt. Tuy nhiên, ăn nhiều đồ ăn vặt sẽ không hề tốt, thậm chí là có hại. Dưới đây, bài viết xin liệt kê 5 loại đồ ăn vặt mà các trẻ nhỏ thường ăn nhưng có hại cho sức khỏe.

1. Bim Bim

Bim bim là tên chúng ta thường gọi, tên tiếng Anh là snack. Đặc điểm của bim bim là giòn, ngon, màu sắc mùi vị khác nhau rất hấp dẫn. Bim bim hiện nay có rất nhiều hãng sản xuất khác nhau, được đóng gói cẩn thẩn, bao bì đẹp. Các hãng còn thu hút trẻ nhỏ bằng cách tặng thưởng trong các gói các thẻ pokemon…, trẻ nhỏ đôi khi mua nhiều bởi chúng muốn sưu tập càng nhiều càng tốt.

Ngoài những bim bim có thương hiệu với giá thành khoảng từ 1000 đồng-12000 đồng/gói to nhỏ khác nhau, thì trên thị trường hiện nay còn xuất hiện loại bim bim giá rẻ. Bim bim giá rẻ được sản xuất tràn lan tại các cơ sở sản xuất ở ngoại thành Hà Nội với các hình dạng khác nhau, mùi vị rất hấp dẫn, giá thành cực rẻ chỉ khoảng 5,000 đồng -10,000 đồng/ túi. Bim bim này có nguyên liệu lại từ thức ăn chăn nuôi, được chiên ở nhiệt độ cao với rất nhiều chất phụ gia và phẩm màu khác nhau. Mỗi ngày, một cơ sở có thể sản xuất được cả tấn bim bim rồi phân phối cho các cửa hàng tạp hóa. Ăn loại bim bim này vào sẽ rất có hại cho sức khỏe.

Điều đáng nói là các loại bim bim này giá rẻ, được bán ở các cửa hàng tạp hóa gần cổng các trường học rất nhiều nên học sinh hay mua, chỉ cần mỗi bạn góp nhau vài nghìn là mua được. Chúng ta dễ dàng bắt gặp hình ảnh các bạn học sinh, nhất là các bạn nữ với những gói bim bim cá, vừa nói chuyện vừa ăn vào giờ ra chơi.

Khuyến cáo: trẻ nhỏ không nên ăn nhiều bim bim. Nếu mua bim bim, nhất định phải mua loại có bao bì, nhãn mác, cơ sở sản xuất rõ ràng, còn hạn sử dụng và của nhãn hiệu có uy tín.

Đồ ăn vặt giá rẻ

                                  Không nên mua những loại bim bim giá rẻ, chất lượng kém

2. Xúc xích

Xúc xích cũng là loại đồ ăn vặt rất hấp dẫn với trẻ nhỏ. Xúc xích hiện tại bao gồm loại xúc xích ăn liền và xúc xích đã qua hấp/hun khói. Với xúc xích ăn liền, chỉ cần ăn luôn không cần qua chế biến. Với loại xúc xích đã hun khói/ hấp thì cần rán qua. Tuy nhiên, ăn xúc xích nhiều sẽ không tốt bởi loại thịt chế biến xúc xích thường không có nguồn gốc rõ ràng. Xúc xích cũng bao gồm rất nhiều chất phụ gia và bảo quản.

Đặc biệt, tại các bể bơi, các khu vui chơi, chúng ta thường dễ dàng thấy trẻ nhỏ đòi bố mẹ mua xúc xích. Sở dĩ trẻ nhỏ thích ăn xúc xích bởi có hương bị ngòn ngọt do có nhiều mì chính, lại chấm tương ớt nên có vị hơi cay cay hấp dẫn. 

Khuyến cáo: không nên ăn nhiều xúc xích, nhất là xúc xích ăn liền, cũng không nên chấm nhiều tương ớt bởi ăn cay sẽ không tốt cho dạ dày.

3. Bánh kẹo

Bánh kẹo vốn là loại đồ ăn vặt truyền thống từ xưa đến nay. Trước đây chúng ta chỉ có ít loại bánh kẹo nhưng hiện nay, do nhu cầu về bánh kẹo đã bão hòa nên các cơ sở sản xuất bánh kẹo rất nhiều chủng loại, với mẫu mã và hương vị đa dạng. Ngoài bánh kẹo Việt Nam, chúng ta còn nhập bánh kẹo từ nước ngoài rất nhiều như Trung Quốc, Thái Lan, Hàn Quốc, Indonesia, Malaysia…Bánh kẹo cũng rất nhiều chất bảo quản và chất phụ gia nên ăn nhiều thực sự không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, hàm lượng đường trong bánh kẹo rất cao nên dễ gây béo phì.

Hiện nay ở các hàng quán gần trường học còn có rất nhiều bánh kẹo nhỏ với hình thù các nhân vật hoạt hình. Những loại này thường không có nhãn mác và chủ yếu là hàng Trung Quốc, ăn vào nhiều có thể gây ung thư, ngộ độc.

Khuyến cáo: không nên ăn nhiều bánh kẹo, và nếu mua bánh kẹo nhất thiết phải mua loại có nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng rõ ràng.

4. Ruốc/ Pa tê

Ở các quán xôi, đồ ăn sáng, thường là người bán hàng sẽ cho thêm ruốc vào xôi để tăng hương vị hấp dẫn. Tuy nhiên, ruốc ở các quán xôi chúng ta thường thấy có hương vị rất ngọt bởi chứa nhiều đường và mì chính. Do thịt heo hiện nay tương đối đắt nên người bàn hàng thường có xu hướng làm sao để tiết kiệm nhiều thịt nhất, thịt làm ruốc có thể không rõ nguồn gốc.

Khuyến cáo: nên ăn ruốc do gia đình tự làm. Mỗi gia đình nếu có trẻ nhỏ thích ăn ruốc thì hãy mua thịt nạc thăn ngon về làm, ăn dần để dự trữ trong tủ lạnh, vừa rẻ lại vừa không lo ngại về vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm.

Ngoài ruốc thì cả pa tê cũng thường được cho vào các bánh mì, gọi là bánh mì pa tê. Đây cũng là thực đơn phổ biến trong các bữa sáng của nhiều người. Tuy nhiên, bài viết cũng khuyên nên ăn pa tê do gia đình tự chế biến, sẽ ngon hơn và chất lượng đảm bảo hơn. Việc làm pa tê cũng rất đơn giản, không khó, các mẹ đều có thể làm được.

5. Mì tôm

Mì tôm là món ăn không chỉ hấp dẫn với trẻ nhỏ mà còn với cả các bạn sinh viên. Mì tôm hiện nay có rất nhiều loại khác nhau nhưng chủ yếu là loại mì tôm chua cay. Mì tôm hấp dẫn bởi mùi vị. Nếu bạn đang ngồi mà có ai đó bê bát mì tôm bên cạnh sẽ thấy hương vị rất thơm ngon. Mì tôm dai ngon từng sợi chứa rất nhiều chất phụ gia và chất bảo quản, không nên ăn nhiều. Loại mì tôm càng dai, càng cay thì càng không nên ăn.

Khuyến cáo: Các bạn sinh viên không nên ăn mì tôm triền miên để tiết kiệm tiền, vừa thiếu chất dinh dưỡng lại có hại cho sức khỏe. Các cha mẹ không nên cho trẻ nhỏ ăn mì tôm thay cho các món đồ ăn sáng hàng ngày, dễ gây thiếu chất lại có hại cho dạ dày của trẻ nhỏ.

Tóm lại là không nên ăn đồ ăn vặt nhiều, bởi các đồ ăn vặt thường không có lợi cho sức khỏe. Và đặc biệt, các đồ ăn vặt này cũng không nên ăn trước bữa ăn hay ăn vào ban đêm bởi sẽ khiến trẻ bị sâu răng, biếng ăn, dần dần dẫn đến ăn kém. Đồ ăn vặt không bao giờ được là thứ để thay thế bữa ăn chính. Tất nhiên cũng không cần thiết phải kiêng hoàn toàn. Trong một vài trường hợp nhất định như đi sinh nhật bạn bè, tổ chức các sự kiện hay đi picnic, dã ngoại, họp lớp có thể ăn chút quà vặt cũng không sao. Điều quan trọng là cha mẹ và trẻ nhỏ cần hiểu được tác hại của các chất phụ gia, chất bảo quản có trong các loại đồ ăn vặt kể trên để không dùng thường xuyên.

Cha mẹ nên giải thích cho trẻ nhỏ hiểu được tác hại của việc ăn các đồ ăn vặt trên thông qua các tờ báo, phóng sự trên ti vi… Trẻ nhỏ khi thấu hiểu được tác hại sẽ biết để tránh xa các loại đồ ăn kể trên. Sức khỏe là trên hết. Sức khỏe ảnh hưởng rất nhiều từ việc ăn uống. Nhiều bệnh tật cũng bắt nguồn từ việc ăn uống. Hãy có chế độ ăn uống lành mạnh để có sức khỏe tốt nhé.

Đọc thêm các bài viết về dạy con – làm cha mẹ  TẠI ĐÂY

77 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 4.8 / 5. Số đánh giá 5

1 bình luận trong “5 đồ ăn vặt có hại cho trẻ nhỏ mà cha mẹ nên biết”