8 Bí quyết đỉnh cao cho mẹ bầu khi bé tập ăn dặm

Những điều mẹ cần lưu ý khi cho bé ăn dặm

Khi bé nhà mình bắt đầu ăn dặm thì đó là điều không phải là chuyện đơn giản đặc biệt là đối với những bé biếng ăn.Thế thì làm như nào để bé hào hứng và vui vẻ nhiệt tình ăn thức ăn dặm, các mẹ bầu nên qua tâm những gì? Mebauembe xin chia sẻ một số bí quyết sau đây:

1. Thời gian bé ăn dặm

Theo nghiên cứu của các chuyên gia khuyên bạn nên bắt đầu cho bé ăn dặm ở thời điểm vàng son từ 6 tháng tuổi trở lên. Vì lúc này dạ dày của bé dần ổn định và phù hợp với bé, không nên cho bé ăn trước 6 tháng vì lúc này dạ dày bé chưa hoàn thiện dễ dẫn đến hiện tượng trào ngược dạ dày. Và còn một yếu tố nữa là cần để bé ngồi được (với sự hỗ trợ từ người lớn), quay đầu đi nơi khác và có thể nhai.

Rau củ quả cho bé

Nên xay nhuyễn rau củ quả cho bé tập ăn dặm

2.Kèm ăn dặm cho bé với uống sữa mẹ/sữa bột

Bé 6 tháng thường không thể ăn quá nhiều thức ăn cứng ngay liền được. Vì thế, mẹ bầu nên hiểu thức ăn cứng ở giai đoạn này sẽ là một thực đơn thêm vào, chứ không phải là sự thay thế hoàn toàn cho sữa mẹ hoặc sữa công thức.Mẹ bầu đang tập cho bé ăn dặm chứ không phải cải cách hoàn toàn chế độ menu ăn uống của bé.

3. Cho bé ăn dặm từ ít đến nhiều

Đồng hành cùng bé nhà trong quá trình ăn dặm, hẳn là mẹ bầu rất sốt ruột, lo lắng và mong muốn được nhìn thấy bé yêu của mình ăn thật ngon, thật nhiều để mẹ bầu thấy yên tâm. Tuy nhiên việc tập cho bé ăn dặm đúng cách cần phải kiên nhẫn mẹ nhé! Bé cần được tập ăn một cách khoa học,bài bản, ăn từ ít đến nhiều để giúp cho dạ dày và hệ tiêu hóa còn non nớt của bé, cũng như khả năng hấp thụ dưỡng chất được tốt hơn.

Mẹ bầu nên triển khai giai đoạn ăn dặm của bé bằng 1 đến 2 muỗng bột loãng, sau đó tăng dần 1/3 chén, rồi đến nửa chén… Phương pháp ăn dặm như thế sẽ nhẹ nhàng với dạ dày và hệ tiêu hóa còn non nớt, giúp bé dễ hấp thụ mà vẫn cung cấp triệt để nguồn năng lượng cùng các dưỡng chất cần thiết cho quá trình tăng trưởng và phát triển của bé.

Ăn dặm là điều đau đầu

Ăn dặm là điều đau đầu cho các ba mẹ

4. Cho bé bắt đầu ăn trái cây và rau quả cùng lúc

Mẹ bầu cần cho bé ăn trái cây,rau quả, ngũ cốc, thịt xay nhuyễn… trong thực đơn của bé. Mẹ bầu có thể cho bé ăn hết chúng cùng một lúc để xem coi phản ứng của bé thế nào. Nếu bé không ăn vào lúc đầu, hãy nên thử lại cho bé vào lần tiếp theo. Hãy đến gặp bác sĩ nhi khoa nếu mẹ bầu nghĩ bé có thể bị dị ứng thực phẩm. Mẹ bầu nên cho bé ăn thức ăn mềm dành riêng cho bé hoặc làm mềm thức ăn bằng cách nghiền ra,xay sinh tố hay đun nóng. Mẹ bầu nên đặt thức ăn với lượng vừa đủ trên muỗng để bé ăn và nuốt dễ dàng hơn.

5. Đừng ép bé ăn

Bé không thích một món ăn mới và xa lạ với bé hằng ngày không có nghĩa bé có tật “kén cá chọn canh” trọn đời. Đừng nôn nòng và một vài ngày sau hãy thử lại. Việc này có thể để bé có nhiều thời gian hơn để thích nghi với thức ăn mới. Mẹ bầu chính là tấm gương điển hình cho bé,vì thế bé nhà bạn sẽ cảm thấy thích thú và vui với thức ăn mới hơn nếu bé thấy mẹ bầu ăn một cách vui vẻ. Tuy vậy, mẹ bầu đừng ép buộc bé ăn khi bé cáu gắt và không nên mua chuộc bằng những món đồ chơi mới lạ.

6. Làm quen với bãi chiến trường phải thu dọn khi tập ăn dặm cho bé

Khi bé lớn hơn, bé sẽ cố gắng hơn và tự học cách ăn. Mẹ bầu nên sẵn sàng một cách tốt nhất cho việc ăn của bé bằng cách cho bé đeo yếm khi ăn hoặc đặt khay nhựa trên bàn thấp hoặc ghế cao cho bé ngồi ăn.Nên tìm hiểu và nghiên cứu cách cho bé ăn thức ăn cứng và tạo điều kiện cho xúc giác bé phát triển. Mẹ bầu nên lót một tấm thảm dưới ghế hoặc bàn ăn của bé để hứng những thứ lộn xộn rơi vãi, cho bé ăn mặc phù hợp và điều quan trọng hơn hết là mẹ bầu và cha hãy trang bị cho mình tính kiên nhẫn bởi giai đoạn này là giai đoạn rất khó khăn và nó sẽ không kéo dài mãi mãi.

7. Cho trẻ ăn dặm ngày mấy bữa?

Cách cho trẻ ăn dặm đúng nhất và chuẩn khoa học nhất là mẹ bầu nên tập cho bé ăn từ ít đến nhiều. Lúc ban đầu nên cho bé ăn 1 bữa, sau tăng thành 2 bữa. Nếu mẹ bầu tự nấu thức ăn cho bé, cần cân đo chuẩn xác khẩu phần đạm cho phù hợp với lứa tuổi của bé

Muỗng cà phê nhỏ

Muỗng cà phê nhỏ là công cụ giúp bé ăn dặm tốt hơn

8. Thực đơn cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

  • Omega 3

Khi bé biết ngồi, bò và khả năng quan sát phát triển hơn, hoạt động trí não của bé hoàn thiện hơn. Và vì thế, vai trò lợi hại của omega-3 trở nên cực kì quan trọng. Do đó, mẹ bầu nên cho bé ăn chủ yếu vào các loại thực phẩm như cá da trơn và các loại tảo biển hoặc các thức ăn có chứa chiết xuất dầu omega 3 hay các loại hạt khô như óc chó, hạt chia và hạt lanh bằng cách xay nhuyễn cho vào bột hoặc cháo.

  • Vitamin D

Hệ xương của bé phát triển vượt bậc trong quá trình bắt đầu biết ngồi, đi đứng. Vì thế cho nên, nhu cầu vitamin D là rất cần thiết và cực kì quan trọng. Bên cạnh việc thường xuyên cho bé tắm nắng, hoạt động thể trạng ngoài trời, mẹ bầu cũng nên lưu ý bổ sung thêm dưỡng chất vitamin D trong bữa ăn hằng ngày của bé thông qua những loại cá như cá hồi, cá mòi, cá ngừ… hoặc ngũ cốc nguyên hạt hay sữa bò, sữa chua và một số sản phẩm từ sữa khác.

  • Sắt

Sắt là nguồn thành phần chủ đạo để tạo ra các tế bào máu. Nguồn sắt từ ​​thịt đỏ và các loại rau có lá màu xanh đậm, họ đậu, ngũ cốc là nguồn dễ dàng hấp thụ nhất. Ngoài ra, khi cho bé ăn những thức ăn giàu chất sắt cùng với thực phẩm chứa vitamin C, sự hấp thụ sắt sẽ được cải thiện tốt nhất.

  • Kẽm

Bé nhỏ nhà bạn sẽ dễ bị nhiễm khuẩn hơn nếu thiếu chất kẽm.Thành phần chứa kẽm thường ở trong thịt bò, thịt cừu, gà tây, tôm,cua,cá, bí ngô, hạt vừng, đậu lăng, măng tây và sữa chua.

  • Vitamin C

Vitamin C là loại dưỡng chất rất quen thuộc nhưng khi thiếu bé sẽ dễ dàng bị nhiễm trùng, và thường hay bị lở loét trong niêm mạc miệng… Nguồn vitamin C có nhiều và dồi dào trong nhiều loại trái cây và rau quả  đặc biệt là thường có nhiều trong dâu tây, dưa đỏ, cam quýt, đu đủ, kiwi, xoài, bông cải xanh,..

  • Vitamin A

Công dụng của vitamin A đối với sức khỏe của đôi mắt đã được chứng minh rất rõ, giúp tránh mờ mắt, khô mắt, quáng gà… Các nguồn khởi tạo nhiều vitamin A  gồm khoai lang, cà rốt và các loại trái cây, rau quả màu cam, đỏ, các loại rau lá xanh đậm, sữa nguyên chất, cá, thịt bò và thịt cừu…

  • Rau xanh

Rau xanh là thành phần cực kì quan trọng đối với bé vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Các loại rau đều phù hợp cho mẹ bầu nấu chín, làm nhuyễn và nấu kèm trong súp, cháo cho bé.

  • Trứng

Trứng là một loại thực phẩm rất tiện dụng,dễ chế biến và là nguồn chất béo và protein thiết yếu. Trứng cũng có thể “hóa thân” thành muôn hình vạn trạng trong từng bữa ăn cho bé. Điều nên lưu ý là hệ đường ruột của bé còn non, dù mẹ bầu chế biến cách nào thì mẹ cũng nên nhớ luôn luôn làm chín trứng. Tuyệt đối không đươc cho bé ăn trứng sống hay chín chưa hoàn toàn.

Tóm lại tập cho bé ăn dặm là một quá trình không khó nhưng nếu mẹ bầu và cha không biết phương pháp thì sẽ vô cùng căng thẳng và gặp nhiều trở ngại.Trên đây là bài viết thực tế mà Mebauembe đã trải nghiệm thành công và chia sẻ lại với các ông bố bà mẹ đang chuẩn bị cho con tập ăn dặm. Chúc các ông bố bà mẹ thật nhiều sức khỏe để chăm sóc hài nhi thân yêu của mình nhé.

113 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 5 / 5. Số đánh giá 1