Cách đơn giản giúp mẹ gọi sữa về nhanh chóng sau sinh

Share

Lần đầu làm mẹ, hẳn bạn sẽ rất lo lắng không biết phải chăm con ra sao, bế con thế nào, có đủ sữa cho con bú không? Nhiều mẹ thắc mắc sao mình sinh thường mà lại chậm về sữa hơn mẹ sinh mổ… Để giúp các mẹ gọi sữa về cho con bú, hãy cùng tham khảo những cách vô cùng đơn giản mà hiệu quả dưới đây nhé!

mẹo đơn giản gọi sữa nhanh về

Những mẹo đơn giản để mẹ nhanh về sữa

Trước hết, để nhanh về sữa, mẹ cần có tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng, lo âu. Mẹ cần có chế độ nghỉ ngơi và chế độ dinh dưỡng hợp lý, không nên kiêng khem quá nhiều đồ, hoặc do mẹ không biết nên đã ăn các đồ ăn gây mất sữa.

Dưới đây là những cách đơn giản để mẹ nhanh về sữa, giúp hành trình nuôi con bằng sữa mẹ thuận lợi hơn.

Cho bé bú ngay sau khi sinh

Một trong những cách kích sữa nhanh về đó là cho bé bú càng sớm càng tốt. Mẹ nên vệ sinh đầu vú và cho bé bú ngay trong 1 giờ đầu sau sinh để con hấp thụ được nguồn sữa non quý giá.

Hành động mút sữa sẽ kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Dù ngay lúc đó mẹ chưa có sữa hoặc rất ít sữa cũng nên cho bé bú vì khi đó đầu vú rất mềm. Quan sát xem bé bú đã đúng chưa, cần cho bé ngậm đúng khớp (ngậm hết quầng vú) để bé mút được tốt nhất, vừa để mẹ đỡ đau rát đầu vú vừa tránh cho bé mút phải nhiều không khí gây đầy bụng.

Tích cực cho bé bú

Thông thường sữa mẹ tiết ra theo nguyên lý cung – cầu, mẹ càng cho bé bú nhiều thì sữa càng tiết ra nhiều. 

Mẹ hãy cho bé bú theo nhu cầu. Việc tích cực cho con bú sẽ giúp bạn nhanh chóng ổn định nguồn sữa và kích thích sữa tiết ra nhiều hơn.

Nếu như sữa mẹ nhiều hơn so với nhu cầu của trẻ bạn có thể vắt ra rồi để ngăn đá dùng dần. Tuy nhiên, việc dùng máy hút sữa cũng cần đúng cách.

Nhiều mẹ vẫn nhầm tưởng nên dùng máy hút sữa ngay sau mỗi cữ bú của con vì nghĩ rằng việc này sẽ kích thích sản xuất sữa nhiều hơn. Tuy nhiên theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, thói quen này nếu có ở những tuần đầu sau sinh sẽ làm mất đi sự cân bằng tự nhiên giữa lượng sữa mẹ sản xuất ra với lượng sữa mà bé cần, thậm chí dẫn đến tình trạng căng tức ngực hoặc áp xe vú do sữa quá nhiều.

Xoa bóp bầu ngực

Lúc mới sinh xong, khi sữa chưa về, mẹ hãy lấy tay xoa bóp bầu ngực mỗi bên vài phút, lặp lại vài lần với lực vừa phải. Cùng xem ảnh dưới đây để biết cách xoa bóp ngực nhé!

Cách mát-xa kích thích sữa nhanh về

Cách xoa bóp ngực để sữa nhanh về

Âu yếm và ở bên con

Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy có mối liên hệ lớn giữa hành vi chăm sóc của mẹ với lượng sữa được tiết ra. Theo đó, những hành động như vuốt ve, âu yếm bé sẽ thúc đẩy nồng độ oxytocin và prolactin tăng lên trong cơ thể mẹ.

Cả hai loại hormone này rất cần thiết cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Các bà mẹ cho con bú thường có nồng độ oxytocin và prolactin cao hơn trong máu, thúc đẩy gắn kết tình cảm giữa mẹ và bé, tạo tâm trạng hưng phấn cho việc tiết sữa.

Một điều thú vị nữa, chỉ bằng hành động massage cho bé và địu con trước ngực có thể giúp các bà mẹ cảm thấy tăng cường giao tiếp cảm xúc với con. Việc ngủ cùng con cũng là thuận lợi để tạo điều kiện mẹ cho bé bú thường xuyên vào ban đêm.

Có chế độ ăn khoa học và uống nhiều nước

Ngoài tìm những giải pháp để kích sữa mau về thì mẹ cũng nên duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng và hợp lý, không nên kiêng quá nhiều món ăn. 

Để biết sau sinh, mẹ nên ăn gì, kiêng gì để mẹ nhanh khỏe mà vẫn nhiều sữa cho con bú hãy tham khảo bài viết sau đây.

Tuy một số thực phẩm có công dụng lợi sữa nhưng mẹ cũng chỉ nên ăn ở mức vừa phải, không nên ăn triền miên ngày này qua ngày khác sẽ khiến mẹ thấy ngán, gây mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sữa.

Mẹ cũng nên uống nhiều nước vì thành phần chính trong sữa mẹ là nước. Mỗi ngày, mẹ nên uống 2,5 – 3 lít nước. Ngoài nước lọc, mẹ có thể uống nước hoa quả như nước ép táo, nước cam, nước ép lê… vừa lợi sữa lại giúp thon gọn dáng sau sinh. Mẹ cũng có thể uống các loại nước như nước chè vằng, nước lá mít, nước gạo lứt rang… cũng rất lợi sữa.

Một số mẹo dân gian gọi sữa nhanh về

  • Dùng lá mít: Nếu sinh con trai thì mẹ dùng 7 lá mít non, sinh con gái thì dùng 9 lá, rửa sạch, đem nấu nước. Đợi đến khi nước còn ấm thì nhúng chiếc lược, tốt nhất là lược gỗ vào nước này chải xuôi bầu ngực từ trên xuống mỗi bên 7 cái nếu là con trai hoặc 9 cái nếu là con gái.

Sau khi chải xong, mẹ lấy khăn xô nhúng vào nước này để lau rửa bầu ngực, vệ sinh đầu ti giúp sạch cặn bẩn và thông tia sữa dễ dàng. 

Để hiệu quả hơn nữa, mẹ lấy 1 nắm lá mít non hoặc lá bánh tẻ, ngâm với muối rồi rửa sạch, đun sôi với khoảng 1,5 lít nước trong 5 phút, để ấm rồi uống, uống thay nước hàng ngày. Uống liên tục 3 – 4 ngày sữa sẽ về ồ ạt, thơm và đặc.

gọi sữa về bằng lá mít non

Lá mít non gọi sữa về hiệu quả

  • Dùng men rượu và rượu trắng: Giã nhỏ cục men dùng để nấu rượu rồi trộn với rượu trắng thành hỗn hợp sền sệt, đắp lên bầu ngực, không đắp lên đầu ti, mát-xa nhẹ nhàng đến khi bầu ngực nóng lên. Sau đó lau rửa sạch bầu ngực với nước ấm để tránh bé ti phải. Men rượu và rượu trắng giúp sữa về nhanh, chín và thơm. Áp dụng 1 vài lần mẹ sẽ thấy hiệu quả ngay. Mẹo này có thể áp dụng với các mẹ sau sinh bị tắc tia sữa.
men rượu giúp sữa nhanh về

Gọi sữa về bằng men rượu và rượu trắng

  • Dùng lá dứa (thơm): Chuẩn bị 7 lá dứa non với bé trai, 9 lá dứa non với bé gái đem rửa sạch, cắt bỏ phần lá xanh, giữ lại phần trắng rồi đem thái hoặc băm nhỏ nấu canh với thịt nạc hoặc xương. Chỗ búp dứa nấu vừa đủ một bát canh, cho mẹ ăn cả nước lẫn cái. Nên ăn ngày 2 lần, sữa sẽ mau về. 
lá dứa giúp sữa nhanh về hơn

Ăn canh lá dứa giúp sữa nhanh về hơn

  • Dùng cơm nóng hoặc xôi nóng: Một cách gọi sữa về cho phụ nữ sau sinh đơn giản và hiệu quả khác là dùng cơm nóng hoặc xôi nóng chườm đến bầu ngực mẹ. Hơi nóng giúp làm thông tuyến sữa, giúp sữa không bị tắc, đồng thời sữa sẽ đặc và thơm hơn. Mẹ cần chuẩn bị một nắm cơm nóng hoặc xôi nóng, vo tròn rồi cho vào khăn xô, lăn đều xung quanh bầu ngực theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 phút. Khi thấy cơm hoặc xôi nguội thì thay nắm khác. Lặp lại nhiều lần đến khi sữa về.
gọi sữa về bằng cơm, xôi nóng

Cơm nóng hoặc xôi nóng kích thích sữa về nhanh hơn

  • Uống nước chè vằng: Trong chè vằng có chứa nhiều chất như terpenoit, glycosit đắng, flavonoit, nhựa và ancaloit có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, làm tăng nhanh tái tạo tổ chức, giúp vết thương mau lành, thông huyết, điều kinh, giảm đau bụng, hay điều trị đau khớp xương, thiếu máu, mệt mỏi, kém ăn, cảm hay vàng da. Bộ phận dùng làm thuốc là cành, lá tươi hoặc khô.

Tác dụng đặc biệt của chè vằng đối với phụ nữ sau sinh cũng đã được kiểm nghiệm. Là thuốc bổ đắng dùng rất tốt cho phụ nữ sinh đẻ, chè Vằng cũng có thể trị nhiễm khuẩn sau đẻ, viêm hạch bạch huyết, viêm tử cung, viêm tuyến sữa, bế kinh, khí hư, thấp khớp, nhức xương. Các sản phụ khi dùng chè Vằng rất lợi sữa, người chóng khỏe, các cơ bụng, cơ tử cung co lên nhanh chóng, ăn ngon miệng.

Cách sử dụng: dùng khoảng 20 – 30g lá vằng khô rửa sạch, đun với 1,5 – 2 lít nước khoảng 10 phút, để ấm rồi dùng dần. Chỉ nên đun đủ uống trong ngày, không để qua đêm và không uống quá liều lượng cho phép.

Uống chè vằng để lợi sữa

Chè vằng giúp mẹ lợi sữa

Trên đây là những chia sẻ của mình về những cách giúp mẹ mau về sữa sau sinh. Chúc các mẹ tìm được cách phù hợp với mình và áp dụng thành công nhé!

84 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không ?

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá / 5. Số đánh giá:


Share