Cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả cho các mẹ

Không biết đối với nhiều mẹ sau sinh thế nào chứ bản thân mình đang vô cùng stress về vấn đề rụng tóc. Mấy tháng đầu sau sinh mẹ chồng mình đã cảnh báo về việc bị rụng tóc nhưng mình không thấy rụng mấy nên đã tưởng mình không bị ảnh hưởng nhiều sau khi sinh. Nhưng không hiểu sao bước sang tháng thứ 6 sau sinh tóc mình bắt đầu rụng lả tả như lá mùa thu. Rụng đầy nhà luôn đến mức hôm nào mình gội đầu là rụng khắp nhà tắm rồi vương ra nhà. Đi quét dọn mà thấy xót cả ruột. Tóc mình hiện rụng rất nhiều làm mỏng đi nhiều lắm so với trước khi sinh. Buồn cực kì luôn.

Rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh khiến các chị em bị stress

Sau đó mình có tìm hiểu về các cách chữa trị tình trạng rụng tóc sau sinh và đã áp dụng thấy rất hiệu quả. Thấy nhiều mẹ cũng gặp tình trạng tương tự nên mình viét bài này cho các mẹ bị rụng tóc sau sinh tham khảo nhé. 

Có phải ai cũng bị rụng tóc sau sinh không?

Thực tế sau sinh cơ thể người phụ nữ yếu đi rất nhiều so với trước khi sinh con, nhất là những mẹ phải trải qua kì sinh nở khó khăn. Hệ quả là sau sinh nhiều mẹ bị rụng tóc, bị đau lưng do quá trình gây tê tuỷ sống khi sinh mổ, bị sa dạ con vì sau sinh ngồi xổm nhiều,…. Nhưng điều này không có nghĩa tất cả mẹ sau sinh đều gặp hiện tượng bị rụng tóc. Có mẹ bị có mẹ không. Theo thống kê thì có đến 90% các mẹ sau sinh gặp phải tình trạng rụng tóc sau sinh. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến thẩm mĩ, đến vệ sinh trong nhà khi có quá nhiều tóc rụng vương vãi khắp nhà, rồi tóc rụng có thể rơi vào thức ăn, cuốn vào ngón tay, chân của bé hoặc bé có thể nuốt phải. Nhiều mẹ sẽ cảm thấy stress nặng vì vấn đề này làm ảnh hưởng đến sức khoẻ, tâm lí và việc chăm sóc con. 

Nguyên nhân của việc rụng tóc sau sinh.

Trầm cảm vì bị rụng tóc sau sinh

Nhiều mẹ bị trầm cảm vì bị rụng tóc sau sinh

Quá trình mang thai và sinh con xong khiến cơ thể mẹ có nhiều thay đổi và những thay đổi này lại chính là nguyên nhân khiến mẹ bị rụng tóc sau sinh. Những thay đổi đó gồm:

  • Mẹ bị rối loạn nội tiết tố: có 1 điều đáng lo ngại đó là nội tiết tố của phụ nữ sẽ tăng cao khi mẹ mang thai nhưng lại thiếu sau khi mẹ sinh con xong. Chính vì sự thay đổi đột ngột này làm cơ thể mẹ chưa kịp thích nghi, cũng như nội tiết tố của mẹ bị thiếu hụt nên sau sinh mẹ sẽ dễ bị rụng tóc hơn so với trước khi sinh.
  • Chế độ dinh dưỡng của mẹ sau sinh không phù hợp: sau sinh các mẹ cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo cho việc phục hồi sức khoẻ cho mẹ và đảm bảo đủ sữa cho con bú. Do đó, nếu mẹ ăn uống không đủ chất sẽ dẫn đến cơ thể mẹ thiếu hụt đi các chất dinh dưỡng cần thiết. Do đó tóc mẹ sẽ bị rụng.
  • Do tâm lí của mẹ căng thẳng, lo lắng, stress sau sinh khiến cho tóc mẹ bị rụng. Mẹ đừng nghĩ rằng tâm lí không liên quan gì đến tóc mà chủ quan. Tâm lí có mối liên hệ mật thiết với cơ thể con người, mẹ cứ để ý mà xem, nếu khi nào các mẹ vui vẻ, hạnh phúc thì cơ thể các mẹ sẽ tràn đầy sức sống. Còn ngược lại thì các mẹ sẽ thấy mệt mỏi, chán nản mà thôi.
  • ngoài những lí do trên thì mình thấy việc rụng tóc sau sinh có thể do khi mẹ gội đầu, tóc còn ướt mà các mẹ chải đầu bằng lược có răng dày, chải mạnh tay cũng dễ làm tóc rụng. 

Cách điều trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Rụng tóc sau sinh là vấn đề phổ biến ở phụ nữ

Đối với những mẹ đang cho con bú thì khi muốn điều trị 1 vấn đề gì đó cần đảm bảo rằng cách điều trị đó an toàn cho con. Do đó, tuỳ vào tình trạng rụng tóc của mình mà các mẹ lựa chọn cách thức điều trị sao cho phù hợp nhé. Sau đây mình mách cho các mẹ một số cách để giảm rụng tóc sau sinh nhé:

  • Các mẹ có thể dùng bồ kết, lá sả, vỏ bửoi,… để gội đầu. Các mẹ nấu các loại này lên sau đó lấy nước để gội đầu. 
  • Dùng dầu dừa để mát xa lên tóc sau khi gội xong cũng giúp giảm tình trạng rụng tóc đấy.
  • Ngoài việc dùng các nguyên liệu thiên nhiên để điều trị rụng tóc thì các mẹ cũng nên chú trọng đến sức khoẻ của mình. Nếu cơ thể các mẹ khoẻ mạnh, sức đề kháng tốt thì các vấn đề về cơ thể đều được chữa trị nhanh chóng hết. Các mẹ nên dành thời gian tập thể dục thể thao thường xuyên và đều đặn. Các mẹ có thể rủ bạn bè đi bộ, chạy bộ, chơi cầu lông,… Dù bằng hình thức nào đi nữa nhưng các mẹ cứ tập đều đặn để cơ thể khoẻ mạnh là được. 
  • Một giải pháp nữa là các mẹ nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Cố gắng ăn đủ chất lượng, không cần ăn quá nhiều nhưng lại không có chất gì. Nên đảm bảo bữa ăn phong phú, đầy đủ chất. 
  • Các mẹ cũng nên thoải mái về tâm lí, đừng quá nặng nề, lo lắng, trần cảm. Vì càng lo lắng, stress thì tình trạng rụng tóc càng tồi tệ hơn mà thôi. 
  • Bên cạnh việc chăm con các mẹ cũng càn chú ý chăm sóc bản thân mình nữa, vì mẹ có khoẻ thì con cũng mới khoẻ được. Cố gắng lạc quan và kiên trì thì tình trạng rụng tóc sẽ được cải thiện thôi.
  • Đối với những mẹ không cần cho con bú nữa thì có thể tìm hiểu để bổ sung các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị rụng tóc. Còn những mẹ đang cho con bú thì nên sử dụng các biện pháp từ thiên nhiên để bảo vệ cho con nhé. Vì những gì mẹ ăn, mẹ sử dụng để trở thành sữa cho con bú. Nên các mẹ hãy thận trọng.
  • Các mẹ cũng nên chú ý nghỉ ngơi, ăn đúng bữa, ngủ đủ giấc nhé. Giấc ngủ rất quan trọng đấy, dù chăm con mệt đến mấy hoặc con quấy khóc mẹ cũng nên tranh thủ mọi lúc con ngủ để chợp mắt 1 chút nhé.
  • Các mẹ cũng nên cắt tóc ngắn bót đi, vì để tóc quá dài thì quá trình gội, chải sẽ dễ làm tóc rụng nhiều hơn. Không cần cắt quá ngắn, các mẹ có thể cắt đến ngang vai là được.
  • Tâm sự với chồng và gia đình về tình trạng rụng tóc của mình để tìm lời khuyên cũng như là để gia đình chia sẻ bớt công việc nhà, việc chăm con để mẹ có thời gian chăm sóc bản thân mình.

Tóm lại, phụ nữ ai cũng muốn có 1 mái tóc dài, dày và đẹp. Ông bà ta có câu cái răng cái tóc là góc con người, do đó khi bị rụng tóc sau sinh nhiều mẹ sẽ rơi vào trạng thái lo lắng, buồn phiền thậm chí bị trầm cảm sau sinh, làm ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như việc chăm sóc con. Do đó tìm ra được nguyên nhân và từ đó tìm được cách điều trị rụng tóc sau sinh là vô cùng cần thiết và quan trọng. Các mẹ hãy đọc bài viết để tham khảo nhé. Nếu các mẹ có cách gì hiệu quả để trị rụng tóc thì hãy bình luận ở dưới bài viết để trao đổi với mình nhé. Nếu thấy bài viết hữu ích các mẹ hãy chia sẻ để nhiều người đọc được nhé.

30 views

Bạn thấy bài viết hữu ích không

Click vào ngôi sao để đánh giá

Đánh giá 5 / 5. Số đánh giá 1