Mẹ bầu nên uống sữa bầu hay sữa tươi thì tốt ?

Mẹ bầu nào khi mang trong mình một sinh linh bé nhỏ cũng đều muốn con sinh ra được khỏe mạnh, đáng yêu. Để được như vậy mẹ không những ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn phải chọn cho mình những thực phẩm cần thiết . Mẹ có biết uống sữa khi mang thai thì cung cấp nhiều canxi và các loại vitamin, bổ sung dưỡng chất cho mẹ bầu. Tuy nhiên, khi mang thai mẹ bầu có cần bổ sung loại sữa gì đặc biết không? Và mẹ nên uống sữa bầu hay sữa tươi thì tốt hơn ?

Mẹ bầu nên uống sữa bầu hay sữa tươi ?
Mẹ bầu nên uống sữa bầu hay sữa tươi ?

Ích lợi của sữa đối với mẹ bầu

Sữa là một nguồn thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người . Vì thế ,khi mang thai ,mẹ bầu nên bổ sung sữa.

Cung cấp dưỡng chất thiết yếu: sữa giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ hệ xương phát triển, còn giúp nhuận tràng, đào thải độc tố , làm giảm lượng cholesterol ở trong máu, duy trì ổn định huyết áp. Sữa còn có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, sẽ làm chậm quá trình lão hóa của não bộ, chống xơ cứng các dộng mạch , nếu chúng ta uống một cốc sữa trước khi đi ngủ thì giúp ta có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Bổ sung thêm dinh dưỡng cho mẹ và em bé: Với các mẹ bầu, sữa lại càng trở nên quan trọng hơn , vì khi mang thai cơ thể người mẹ cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất ,đặc biệt trong đó có canxi  , bên cạnh canxi trong sữa còn có các dưỡng chất khác không kém phần quan trọng như sắt, axit folic và các loại vitamin, những chất rất có thể thiếu khi mang thai.

Ích lợi của sữa đối với mẹ bầu
Ích lợi của sữa đối với mẹ bầu

Giúp cho thai nhi hình thành và phát triển khỏe mạnh: Chất dinh dưỡng trong sữa , vừa bổ sung năng lượng cho mẹ bầu vừa có tác dụng hỗ trợ thai nhi hình thành và phát triển khỏe mạnh. Để hình thành và phát triển được những hệ xương, răng, hệ thần kinh, tim mạch ổn định của thai nhi thì cơ thể mẹ bầu cần cung cấp một lượng canxi nhất định..

Thế nào là sữa bầu ?

Sữa bầu là một loại sữa bột dành cho những người phụ nữ đang mang thai. Và phần lớn các loại sữa bầu hiện nay đều có nguồn gốc từ sữa bò tươi . Nó chính là sữa tươi được tách bỏ hoàn toàn nước ,nên có chứa gần đầy đủ các thành phần dinh dưỡng tương tự như sữa tươi.

Thế nào là sữa bầu ?
Thế nào là sữa bầu ?

Sữa bầu còn được bổ sung thêm một số dưỡng chất khác như sắt, axit folic , chất xơ, vitamin,…(tùy vào mỗi loại) để phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của mẹ khi mang thai. Sữa được sản xuất từ công thức dành riêng cho bà bầu do vậy thành phần dinh dưỡng ở hầu hết các loại là tương đương nhau, do vậy sẽ rất khó để xác định xem loại sữa bầu nào là tốt nhất . Có chăng khác nhau chỉ là ở giá cả, hẵng sản xuất, hay thành phần bổ sung , mùi vị ,…

Tuy nhiên, với những bầu có thể trạng không tốt như ốm yếu, kén ăn, hay thiếu cân, ốm nghén, thì thích hợp sử dụng sữa bầu. Còn với những bà bầu đang thừa cân, béo phì, sẽ không nên uống sữa bầu vì trong sữa có quá nhiều chất dinh dưỡng, chất béo, không tốt cho mẹ sử dụng.

Không phải bà bầu nào cũng nên sử dụng sữa bầu
Không phải bà bầu nào cũng nên sử dụng sữa bầu

Sữa bầu không phải là loại thực phẩm bắt buộc phải sử dụng khi mang thai. Nên nếu mẹ bầu ăn uống được đầy đủ các chất dinh dưỡng qua thực phẩm hàng ngày : gạo, bánh, trái cây, thịt, cá,…thì không nhất thiết phải sử dụng thêm sữa bầu .

Sữa tươi khác gì so với sữa bầu?

Trên thực tế có rất nhiều mẹ bầu cảm thấy khó chịu với mùi vị của sữa bầu. Như vậy thì đừng cố ép bản thân, mẹ hoàn toàn có thể lựa chọn cho mình một loại sữa tươi thích hợp để uống , và tốt nhất là mẹ nên chọn loại sữa tươi tiệt trùng không đường

Trong sữa tươi ,cũng có nhiều dưỡng chất gần như nguyên chất nên dễ hấp thụ hơn sữa bầu. Hơn nữa, mẹ còn có thể kết hợp ăn thêm sữa chua, hay pho mai thì càng tốt, mẹ có thể yên tâm hoàn toàn không lo thiếu chất .

Sữa tươi có gì khác so với sữa bầu
Sữa tươi có gì khác so với sữa bầu

Trên thị trường hiện nay có mặt 2 loại sữa tươi chính đó là : sữa tươi thanh trùng và sữa tươi tiệt trùng.

Sữa tươi thanh trùng: là sữa luôn cần được giữ lạnh từ 3- 5 độ C ,để đảm bảo chất lượng và an toàn .Nếu là sữa bò tươi thanh trùng , khi mua về mẹ nên bảo quản ở ngăn đá đến khi sữa đạt đến nhiệt độ 4 độ C ,thì nên để xuống ngăn mát tủ lạnh và dùng dần trong khoảng 10 ngày .

Sữa tươi tiệt trùng : là sữa đã được áp dụng phương pháp tiệt khuẩn mạnh. tức là đã được diệt khuẩn .Sữa sử dụng tiện lợi khi không cần đến bảo quản của tủ lạnh . Ngoài ra, sữa tiệt trùng có thể để được lâu hơn, trong thời gian khoảng từ 6 tháng đến 1 năm ở nhiệt độ bình thường .

Vì vậy, sữa tươi tiệt trùng tiện lợi và dễ sử dụng hơn , nên cũng được khuyên dùng nhiều hơn.

Mẹ bầu uống sữa bầu hay sữa tươi thì tốt

Mẹ bầu nên uống sữa bầu hay sữa tươi?
Mẹ bầu nên uống sữa bầu hay sữa tươi?

Nhiều người vẫn băn khoăn sữa bầu hay sữa tươi tốt hơn cho mẹ bầu. Thực ra, không có bất cứ loại sữa nào là tốt hơn loại sữa nào. Có người còn cho rằng khi người phụ nữ mang thai thì nhất thiết hải uống sữa bầu , điều này cũng không đúng. Do sữa bầu có quá nhiều dưỡng chất nên cũng rất khó uống. Hay cũng có nhiều mẹ bầu không uống được sữa bột vì sau khi sử dụng gây rối loạn tiêu hóa. Vì thế, không phải mẹ nào cũng có thể uống được sữa bầu . Còn chưa kể, nếu cơ thể mẹ đã gần như đầy đủ chất dinh dưỡng thì việc mẹ uống sữa bầu cũng là không cần thiết .

Khi này, việc mẹ chuyển sang sữa tươi sẽ là một lựa chọn hợp lý. Sữa tươi còn có giá thành rẻ hơn sữa bầu rất nhiều. Thành phần của sữa tươi lại không khó tiêu nên dễ hấp thụ hơn. Nếu mẹ ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng và kèm thêm uống sữa tươi cũng sẽ cung cấp đủ chất cho cả mẹ và em bé .

Mẹ bầu nên uống sữa bầu hay sữa tươi
Mẹ bầu nên uống sữa bầu hay sữa tươi

Với các mẹ không thích hợp với cả sữa bầu và sữa tươi, thì mẹ có thể thay thế bằng các loại sữa làm tại nhà, vừa đảm bảo sạch sẽ, an toàn, lại tốt cho sức khỏe  như : sữa đậu nành , sữa gạo, sữa yến mạch, hạnh nhân ,…

Kết luận

Tóm lại, mẹ bầu có thể bổ sung bất cứ loại sữa nào cũng được , quan trọng là cơ thể mẹ hấp thụ được đủ nhu cầu . Và bổ sung thêm các dưỡng chất từ tự nhiên bằng cách ăn uống phong phú các chất, vần là tốt nhất. Còn đối với các mẹ ăn uống kém, thì bác sĩ cũng khuyên rằng mẹ cần nên bổ sung sữa bầu.

Mẹ bầu cần ăn uống đầy đủ các chất
Mẹ bầu cần ăn uống đầy đủ các chất

Vậy mẹ bầu đã biết được rằng khi bầu thì nên uống sữa bầu hay sữa tươi tốt hơn. Cho dù là lựa chọn loại sữa nào , thì mẹ bầu cũng cần lưu ý phải cân bằng các dưỡng chất trong cơ thể . Vì nếu bổ sung quá nhiều chất hay bị thiếu hụt chất sẽ đều không tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi.

3027 views