Kiến thức “cần nhớ” cho mẹ mang thai lần đầu là gì? Với mẹ, mang thai là cột mốc quan trọng sẽ đánh dấu bước ngoặt đầy mới mẻ trong cuộc sống hôn nhân của mình. Nhất là với những mẹ mang thai lần đầu luôn đem đến cho mẹ cảm giác hạnh phúc, lạ lẫm xen lẫn sự lo lắng. Nên điều quan trọng là phải trang bị cho mình kiến thức cần thiết trong giai đoạn này.
Tổng hợp kiến thức “cần nhớ” cho mẹ mang thai lần đầu
Mẹ chuẩn bị mang thai, đang mang thai cần phải lưu lại những bí quyết này để bỏ túi, nó thật sự giúp ích rất nhiều đấy.
Chống phù chân
Bà bầu bị phù chân từ tháng thứ 7, hoặc thậm chí sẽ sớm hơn từ tháng thứ 5 tưởng là bình thường nhưng nếu như không để ý kỹ nó rất có thể là một trong các dấu hiệu cảnh báo tiền sản giật sớm nhất cho các mẹ mang thai.
Có 3 nguyên nhân chính giải thích cho hiện tượng phù chân khi mang thai
Trong quá trình mẹ mang thai, cơ thể của người mẹ sẽ sản xuất lượng máu và chất lỏng chiếm nhiều hơn 50% so với bình thường giúp nuôi dưỡng thai nhi. Đây là một trong số nguyên nhân phổ biến gây phù nề ở phụ nữ mang thai.
Khi thai nhi càng lớn, tử cung của bạn sẽ lớn hơn, sẽ gây nên áp lực, chèn trên tĩnh mạch chủ dưới, đây chính là những tĩnh mạch có nhiệm vụ là bơm máu từ chi dưới về tim, khi sức ép ngày càng lớn thì máu sẽ dồn nhiều ở chân, sẽ gây hiện tượng phù, nhất là với vị trị bàn chân, mắt cá.
Sự thay đổi hormon trong thai kỳ cũng sẽ đóng vai trò rất quan trọng gây nên hiện tượng phù. Hormon trong cơ thể bạn thay đổi sẽ khiến cho thành mạch trở nên mềm hơn, điều này sẽ gây khó khăn cho tĩnh mạch trong quá trình vận chuyển máu từ chi dưới về tim.
Ngoài ra, một số nguyên nhân phổ biến khác sẽ gây chứng phù chân khi mang thai như: đứng quá lâu, hay thường xuyên mang giày cao gót, làm việc nặng nhọc, chế độ ăn có nhiều Natri, thiếu Kali, thời tiết nắng nóng.
Giảm đau sườn
Càng đến gần với ngày sinh, thai nhi càng gây áp lực lên cơ thể của mẹ bầu, gây ra những cơn đau, sự khó chịu khiến cho mẹ bầu mệt mỏi nhiều. Do không thể sử dụng thuốc lung tung khi đang mang,rất nhiều mẹ bầu cố gắng chịu đựng những cơn đau và sự khó chịu.
Nguyên nhân
Đau xương sườn ở mẹ bầu có thể xảy ra do khá nhiều nguyên nhân. Sau đây là liệt kê một số nguyên nhân phổ biến gây đau xương sườn ở mẹ bầu:
1. Tử cung một ngày càng đẩy lên, chèn vào lồng xương sườn và sẽ gây ra đau xương sườn.
2. Đau xương sườn khi mang thai xảy ra bởi trọng lượng tăng lên và kích thước của vú nở rộng. Trọng lượng tăng sẽ tạo áp lực lên khung xương sườn và xương sống.
3. Đau xương sườn cũng còn có thể xảy ra do thay đổi cơ thể (cơ bắp và hormone) trong quá trình mang thai. Khi bạn đang mang thai, thì lồng ngực mở rộng để hỗ trợ phổi và tử cung. Tất cả những thay đổi này sẽ dẫn đến đau xương sườn.
Chống buồn nôn
Ba tháng đầu được xem là khoảng thời gian khó khăn nhất đối với tất cả thai phụ. Các mẹ sẽ phải đối mặt cùng với những mệt mỏi, ốm nghén, chán ăn bởi sự thay đổi hormone thai kỳ. Ngoài ra, tâm lý lo lắng về nguy cơ sảy thai cũng khiến cho chị em càng mệt mỏi hơn.
Đối với những người bị ốm nghén nặng thì buồn nôn chính là vấn đề đáng sợ nhất. Những cơn nôn khan khiến cho chị em ‘mặt xanh nanh vàng’ và cũng chẳng còn muốn ăn uống gì.
Nguyên nhân
Nông chính là biểu hiện thường gặp khi mang thai và cũng thường xuất hiện lúc mới thức dậy và có thể rải rác trong ngày, sẽ xảy ra thường xuyên hơn từ tuần thứ sáu và kéo dài cho đến cuối quý đầu tiên của thai kỳ. Những yếu tố làm phát sinh buồn nôn sẽ không tuân thủ một nguyên tắc nào cả. Đối với một số người, đó cũng có thể là mùi chiên xào thức ăn, số khác lại là mùi thuốc lá, thậm chí có một số người rất sợ thức ăn mà họ quen dùng bấy lâu nay, có người lại còn sợ mùi mỹ phẩm mà họ quen dùng.
Ðôi khi, triệu chứng buồn nôn cũng còn báo hiệu trường hợp có bầu sinh đôi và trong một số trường hợp cũng cực hiếm, vấn đề phát triển trong lúc mang thai, dạng dị thường của nhau thai…
Tránh rạn da
Rạn da khi mang thai chính là hiện tượng phổ biến ở mẹ bầu. Vì thế, bạn nên tìm hiểu kỹ vấn đề này nhằm hạn chế những vết rạn xuất hiện, đồng thời cũng sớm lấy lại làn da mịn màng sau khi sinh.
Làn da của thai phụ thường sẽ bị kéo căng trong suốt thai kỳ dẫn đến sự xuất hiện của những vết nứt, đặc biệt đó là quanh vùng bụng, hông và đùi. Nếu như biết cách, bạn sẽ ngăn chặn và làm giảm tình trạng rạn da khi mang thai ngay từ khi những ngày đầu.
Nguyên nhân gây nên rạn da ở mẹ bầu
Rạn da thường xuất hiện ở tại những vùng đùi, bắp tay, bụng, bắp chân, mông…
Trong khoảng thời kì mang thai hay sau khi sinh cũng sẽ làm mất đi sự đàn hồi của da, da sẽ mất đi độ căng, từ đó sẽ xuất hiện các vết nứt và hình thành rạn da. Rạn da cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền. Mẹ mà bị rạn da cũng rất dễ di truyền cho con cái.
Hiện nay, có khá nhiều phương pháp trị rạn da như là thoa dầu dừa, tinh dầu oliu, đậu nành, lòng trắng trứng gà, kem chống rạn da cho bà bầu…
Trị cảm cúm
Trị cảm cúm cho mẹ bầu không phải dễ bởi trong thời gian này, mẹ bầu thường lo nếu dùng thuốc có thể làm ảnh hưởng đến thai nhi.
Cảm cúm sẽ thường kèm theo tình trạng nghẹt mũi, nhưng mà khi xì mũi quá mạnh, áp lực này sẽ khiến cho bạn cảm thấy đau nhức ở tai. Tốt nhất, bạn hãy bịt lại một bên mũi và rồi nhẹ nhàng xì bên kia ra.
Nguyên nhân
Nguyên nhân mẹ bầu bị cúm đó là do ở giai đoạn đầu thai kỳ, em bé chỉ mới đang bắt đầu hình thành và phát triển dần dần những bộ phận của cơ thể. Lúc này thai nhi đáp ứng kém đối với sự gia tăng thân nhiệt của người mẹ. Mặt khác một số chủng virus cúm có thể khiến cho thai nhi bị dị tật bẩm sinh như sứt môi, đục thuỷ tinh thể, sinh non hoặc là thai chết lưu.
Kiêng
Kiêng cữ khi mang thai đó là điều mà mẹ bầu nào cũng đều phải thực hiện. Nhưng, kiêng cữ thế nào cho an toàn và khoa học thì rất ít mẹ bầu nào biết, nhất là với những chị em lần đầu tiên mang thai.
Trong giai đoạn 3 tháng đầu, thai nhi còn khá nhỏ và chưa ổn định cho nên rất dễ bị tác động bởi môi trường ở bên ngoài, các loại vi khuẩn và virus gây bệnh. Do đó, để đảm bảo an toàn cho sự phát triển cũng như về sức khỏe của bé cưng thì trong thực đơn dinh dưỡng khi mang thai mẹ bầu cần tránh những thực phẩm sau:
182 views